マイブレイク!レッドスムージー定期購入の5回目が届きました♪

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マイブレイク!レッドスムージー定期購入の5回目

マイブレイク!レッドスムージーの定期購入5回目が届きました♪

5回目にもなると毎月の習慣のようになってきて、決まった時に届くのが当たり前になってきました!

以前からお伝えしているように、毎回マイブレイク!レッドスージーの箱に導入されているリーフレットの内容が違うんですよ!

今回の内容については後程お伝えしますね♪

普通に菜ってきたマイブレイク!レッドスムージーが届く生活ですが、マイブレイクを知ったあの時に、“定期購入コース”を選んで良かったなって最近つくづく思います。

通常価格が6980円するマイブレイク!レッドスムージーが約85%オフの980円で初回購入できる上に、2回目以降も約30%オフの金額でずっと購入し続けることが出来ますからね!!

WEBからの申込み限定になりますが、自分には合わない、効果が感じられないという人には返金保証がついていますから、本当の意味で“ノーリスク”で購入することができました♪

在庫には限りがあるようですから、購入を検討されている方はキャンペーン価格で購入できるか、早めにチェックしてみてくださいね!

在庫状況:△ ※毎日更新

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5回目に同封されていたリーフレット

5回目に同封されていたリーフレットには、ダイエット成功の鍵となる“基礎代謝”について書かれていました!!

基礎代謝についてのくみっきーちゃんのコメントはコチラ!

汗をよくかくことを「代謝が良い」っていいますよね。
体に取り入れた栄養素を活用し、消化することを「代謝」といいます。
そして基礎代謝とは「生きているだけで消費するエネルギー」なんです!
驚くことに、エネルギーは体温調整をしていたり、呼吸をしているだけで消費をしています。
基礎代謝を上げるだけで動いていないときはもちろん、運動した時は、更にカロリーが消費されるかもしれません!
また基礎代謝が上がることによって血行が良くなり、むくみにくい身体にもなるので一石二鳥です♪

さらにリーフレットの中では“基礎代謝”をあげる良い習慣が3つ紹介されていました!!

マイブレイク!レッドスムージーのリーフレットに掲載されていた“基礎代謝”を上げる3つの習慣はコチラです♪

習慣1:全身浴

身体が冷えると、結構が悪くなってしまいます。「血行が悪くなる=代謝が低くなる」ので、冷えはダイエットの天敵です。そこでオススメなのが全身浴!よく半身浴が良いと聞きますが、全身浴は水圧で血管が圧迫され、心臓に戻る血液量が半身浴よりも多くなりますから、血行が良くなり代謝が上がるんです!そして重要なのがお風呂の温度!熱いお湯に短時間で浸かるよりも、38度~39度程度のお湯に30分入るのが理想的ですよ!急に温めすぎると冷えるのも早くなってしまいますから、なるべく時間をかけて温まるようにしてください!お風呂に入る前の水分補給も絶対に忘れないでくださいね♪

習慣2:有酸素運動

酸素を取り込みながら行う有酸素運動はウォーキングやジョギング、水泳が代表的ですね!酸素を多く体内に取り込むことによって、細胞の活性化により脂肪燃焼の効果があがります!
オススメなのは、有酸素運動を習慣化したら、適度に無酸素運動を取り入れることです!
無酸素運動とは、簡単に言うと筋力トレーニングのことです。基礎代謝のエネルギーの一部は筋肉によって消費されているので、適度な無酸素運動はエネルギー消費量アップに最適です。有酸素運動に加えて、無理なく無酸素運動もやってみましょう!

習慣3:タンパク質を摂る

基礎代謝を上げるにはもちろん食事も重要です。運動だけではなく、食事でしっかりと筋肉がつきやすい身体にしていきましょう!そのためにはタンパク質が効果的です。まずは朝食、昼食にタンパク質を摂って、夜ご飯だけマイブレイク!レッドスムージーに置き換えてみてください♪

タンパク質が豊富な食べ物も紹介されていましたよ!

・卵・牛乳・豆腐・納豆・低脂肪ヨーグルト・鶏ささみ肉・マグロ・・サケ・煮干し
今回のリーフレットには、基礎代謝のお話のほかにスムージームースの簡単レシピも掲載されていて、早速美味しそうだったんで作ってみましたが、かなり美味しかったですよ♪