空腹感に勝てない人にはマイブレイク！レッドスムージー！

1 ダイエット最大の敵は空腹感
2 空腹を抑えるにはどうしたらいいの？
- 2.1 軽い運動をする
3 水を飲む
4 置き換えダイエットにマイブレイク！レッドスムージー（MyBreak! RED SMOOTHIE）使おう！
5 マイブレイク！レッドスムージー（MyBreak! RED SMOOTHIE）×飲むヨーグルトのアレンジレシピ♪

ダイエット最大の敵は空腹感

ダイエットで最も辛いのは、食事制限による空腹感との闘いです・・・

どうしても痩せてスリムにキレイになりたいという強い意志のもと始めるダイエットですが、この空腹感に耐えることが出来ずに挫折してしまう人が大半なんです。

空腹を抑えるために蓄積するストレスが逆に食欲を誘ってしまい“ナイスリバウンド”に繋がってしまうケースも少なくありません。

空腹を抑えるにはどうしたらいいの？

どうしても抑えることの出来ない食欲を抑えて空腹感じに勝つにはどうしたらいいの？

そんな方のために、空腹感を抑える方法を紹介します♪

軽い運動をする

空腹を抑えるのに運動？

余計にお腹が空いちゃうでしょ・・・って思いますよね？

人間が空腹を感じるのは血液中のブドウ糖濃度が下がる時、つまり血糖値が下がる時に空腹を感じます。

血糖値が下がる時に空腹を感じるなら、血糖値が上がれば・・・そうです、空腹感を抑えられるんです！

人間は身体を動かすと副腎からアドレナリンが分泌されることで、肝臓から出るグリコーゲンという成分が血液に流れ込むんです。

このグリコーゲンの働きで血糖値が上昇するために、食欲を抑えることができるため空腹感を緩和できます♪

激しい運動でなく、散歩、ウォーキング、ストレッチ、縄跳びなどの本当に軽い運動で十分なんですよ！

水を飲む

とにかく胃袋になにか入れることで空腹を抑えるために、水をいっぱい飲むという方法もありますが、ここで紹介したいのは、コップ１杯の水をゆっくり飲んでいただく方法です！

皆さんが感じている空腹感は本当に食べ物を摂らなければいけない時以外に、美味しそうな料理を想像したりするだけで感じている勘違いの可能性もあります。

一旦、少量の水をお腹に入れて落ち着かせることで、本当の空腹感を感じているのかどうかを判断することができます。

お水よりも温めのお湯を飲んでいただくと少しお腹も満たされる気がします。あくまでゴクゴクではなく、チビチビですよ！

その他にも食欲を抑えるツボが集中している耳のマッサージをする方法や、飴やガムを少量口に含む方法、空腹感お抑えるアロマを利用する方法など、様々な食欲を抑えて空腹感に打ち勝つ方法があるんですが・・・

でも、やっぱり食べたいって思っちゃうんですよね・・・

そんな人のために、空腹感を我慢せずに食べてもダイエットできる方法があるんですよ！

置き換えダイエットにマイブレイク！レッドスムージー（MyBreak! RED SMOOTHIE）使おう！

ダイエットの空腹感にどうしても勝てない・・・そんな人も安心してください！

マイブレイク！レッドスムージー（MyBreak! RED SMOOTHIE）を使った置き換えダイエットだったら、空腹感を感じることなく美味しくダイエットできますよ♪

マイブレイク！レッドスムージー（MyBreak! RED SMOOTHIE）の本来の飲み方は、水に溶かして飲む方法です。水に溶かして飲むだけでも、美味しいバナナヨーグルト味としっかりとしたスムージー感で空腹感を満たしてくれることはできるんですが、アレンジレシピでより空腹感を満たすレシピがあるんですよ！

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